Uvoľňovač krku a ramien

Ako ho používate?

1. Nájdite si pokojné miesto, kde si môžete ľahnúť alebo sadnúť na asi 10 minút.Môže to byť na posteli, pohovke, podlahe alebo kreslo.
2. Nájdite opierku krku zariadenia okolo stredu krku.Začnite jemným ťahom (konvexná strana pod hlavou).
3. Jemne premiestnite zariadenie nahor alebo nadol pozdĺž chrbtice, aby ste našli najpohodlnejšiu polohu pre váš krk.Pokrčte kolená, položte ruku vedľa hlavy.
4. Akonáhle je to pohodlné, nechajte krk usadiť sa ďalej do podpery.Pomalé hlboké dýchanie pomáha uvoľniť sa.
5. Všímajte si, ako podpora posilňuje vašu polohu.V tomto bode môžete pozorovať, že uvoľňujete napätie.
6. Môžete si všimnúť, že váš krk, pasce a ramenné svaly sa ďalej uvoľňujú a vaše držanie tela je vyrovnanejšie.
7. Každých pár minút zľahka premiestnite, aby ste predišli lokalizovanej únave.V prípade potreby môžete znovu zaujať svoju pozíciu.
8. Ako každé nové cvičenie, začnite pomaly.Použite jemnú úroveň podpory na 5 minút a potom prehodnoťte, či ju môžete alebo nemôžete použiť ďalších 5 minút.Postupujte postupne, ako vám to vyhovuje.
9. Ak máte pocit, že môžete použiť väčšiu oporu krku, použite silnú trakčnú oporu krku (konkávna strana pod hlavou).
10.POZNÁMKA: Spočiatku môžete pociťovať mierne nepohodlie, keď sa vaše svaly a kĺby prispôsobia svojej novej polohe.Ak cítite bolesť, prestaňte zariadenie používať a poraďte sa so svojím lekárom.
11. Tento produkt je vodotesný.Ak zacítite zápach, jednoducho použite teplú vodu s tekutým mydlom alebo akýmkoľvek dezinfekčným prostriedkom bežne používaným v domácom alebo zdravotníckom prostredí a umiestnite ho na 24 až 48 hodín na dobre vetrané miesto.